La spiruline et son action contre l’hypertension artérielle
La plupart des personnes hypertendues ne présentent tout d'abord aucun symptôme. Un médecin ne peut affirmer une hypertension avant d'avoir mesuré la tension artérielle à l'aide d'un instrument appelé tensiomètre (sphygmomanomètre, qui comprend un brassard de toile extensible avec chambre pneumatique et indicateur de tension). Les maux de tête, les vertiges ou les saignements de nez peuvent être des symptômes d'hypertension artérielle (HTA), mais ce n'est pas toujours le cas.
Pression artérielle élevée et hypertension artérielle sont des locutions synonymes qui désignent une pression trop élevée du sang qui circule à l'intérieur des artères. L'absence de symptôme ne signifie aucunement une absence de danger. L'hypertension a même été surnommée « le tueur silencieux » car beaucoup d'individus en sont atteints sans le savoir, elle est sous-diagnostiquée. Les risques principaux, à long terme, sont d'ordre cardiovasculaire et rénal, avec parfois un décès précoce.
La pression (tension) artérielle normale
La pression artérielle normale est en moyenne de 12 cmHg (tension maximale) et de 8 cmHg (tension minimale). Ces chiffres signifient que d'une part le cœur exerce une pression maximale (pression artérielle systolique) de 12 cmHg pendant le temps de pompage et que d'autre part au repos, entre les battements, la pression minimale (pression diastolique) est de 8 cmHg. La pression sanguine est sous la dépendance de deux facteurs clés : la quantité de sang pompé par le cœur et le diamètre des artères à l'intérieur desquelles le sang pompé circule. En général, plus la quantité de sang pompé est importante, plus les artères sont petites et plus la pression sanguine est élevée. Un certain nombre d'éléments peuvent agir sur ces facteurs clés et affecter la tension artérielle.
Dans la pratique, toute une série d'éléments doivent être pris en considération. Les reins régulent le volume d'eau qui circule dans le corps ainsi que la quantité de sel qu'il contient. Ces deux éléments ont des effets directs sur la tension artérielle. Plus il y a de sel dans le corps, plus la quantité d'eau retenue dans la circulation est importante, ce qui risque d'entraîner une élévation de la tension artérielle. L'augmentation de la quantité de sel l'organisme peut accroître la tendance au rétrécissement des vaisseaux sanguins ; sa diminution, en revanche, abaisse notablement la pression sanguine.
Toutefois, en dehors d'une hypertension manifeste, la consommation d'une quantité importante de sel n'a qu'un faible retentissement sur la tension artérielle. Les autres éléments qui interviennent dans la régulation de la tension artérielle sont le système nerveux, les vaisseaux sanguins eux-mêmes (en particulier les petites artères appelées artérioles) ainsi que certaines hormones.
La principale caractéristique de la plupart des cas d'hypertension est l'augmentation de la résistance au flux sanguin provoquée, notamment, par le rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Le coeur se voit alors contraint de travailler davantage pour pomper la même quantité de sang et la pression à laquelle celui-ci est pompé s'élève. On porte en général un diagnostic d'hypertension artérielle (HTA) à partir d'une tension artérielle située de manière constante à 14/9, c'est-à-dire à 14 cmHg (pression maximale) et 9 cmHg (pression minimale), ou au-delà.
Les causes de l'hypertension artérielle
Il n'est pas toujours possible d'identifier la raison, maladie ou anomalie, pour laquelle elle atteint ou dépasse ces niveaux. En fait, on identifie une cause d'HTA dans moins d'un cas sur dix. En l'absence de cause, l'HTA est définie comme une hypertension artérielle essentielle. En revanche, lorsque la cause peut être identifiée, on parle d'hypertension artérielle secondaire. Il est probable que des facteurs génétiques soient en cause. On retrouve d'ailleurs souvent plusieurs hypertendus dans une même famille. Chez certains malades, une trop grande consommation de sel favoriserait le développement de l'hypertension par un mécanisme complexe vasculorénal.
Parmi les causes spécifiques, on rencontre les problèmes liés aux glandes surrénales comme le syndrome de Cushing ou une tumeur de la glande surrénale et les problèmes relatifs aux reins telles la sténose de l'artère rénale, la glomérulonéphrite et l'insuffisance rénale. Elle peut également être secondaire à un syndrome d'apnée du sommeil, être liée à une malformation congénitale de l'aorte (coarctation aortique). Chez certaines femmes, l'usage de contraceptifs oraux ou la grossesse élèvent la tension artérielle de façon anormale et passègre (hypertension gravidique).
En France, l'hypertension artérielle touche 33% des adultes : c'est maladie chronique la plus fréquence du pays; 5 millions de personnes en souffrent sans le savoir.
Les complications de l'hypertension artérielle
En l'absence de traitement, une hypertension artérielle peut, après un certain nombre d'années d'évolution, porter atteinte à diverses parties de l'organisme et être à l'origine des infarctus de myocarde, de troubles rénaux, d'accidents cérébraux, de perte de vision (rétinopathie) et d'autres complications, comme :
- L'altération des vaisseaux sanguins,
- la cardiopathie hypertensive,
- les maladies des reins,
- les AVC,
- le diabète de type 2,
- les maladies neurodégénératives,
- etc.
Normaliser sa tension artérielle
Dans la majorité des cas, la cause précise de l'hypertension artérielle demeure inconnue, mais cette affection peut néanmoins être traitée de manière efficace.
Il est possible de ramener sa tension artérielle à un niveau satisfaisant, en évitant ainsi la plupart des conséquences potentiellement graves de l'hypertension artérielle.
L'essentiel du traitement consiste tout d'abord en une modification du mode de vie : perdre du poids, adapter son régime alimentaire (notamment sa consommation de sel), réduire sa consommation d'alcool, de café, de tabac, pratiquer davantage d'exercices physiques.
Revoir son régime alimentaire et son hygiène de vie
Les aliments que l'on consomme ont un impact sur la santé en général et tout particulièrement sur la santé du coeur et des vaisseaux sanguins. L'élimination d'un seul composant, le sel par exemple, a pour effet de faire baisser immédiatement la tension artérielle chez les personnes hypertendues.
L'excès de sel dans l'alimentation a été soumis à de nombreuses études pendant les dernières années. Les résultats sont convaincants : il conduit l'organisme à retenir les liquides et favorise l'hypertension artérielle. La limitation de sa consommation totale de sel à une quantité inférieure à une cuillerée à café par jour fera probablement baisser une tension artérielle trop élevée. Attention, l'excès inverse (trop peu de sel) aurait, lui aussi, des conséquences néfastes (fatigue et déshydratation au premier plan), surtout chez les personnes dont la TA est normale : une certaine quantité de sel est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme.
Nous avons besoin d'environ un quart de cuillère à café de sel par jour. À table, évitez d'en ajouter et limitez-en l'utilisation lors de la préparation des plats. De plus, évitez les aliments très salés comme les chips et les aliments en conserve et industriels.
Les produits alimentaires industriels comme les fromages, leurs dérivés, la mortadelle, le bacon, le jambon, les condiments (moutarde, ketchup et sauce au soja), les produits servis dans les « fast food » et les potages en conserve ou en sachets contiennent souvent une forte quantité de sel. Prendre l'habitude de lire les étiquettes qui décrivent les produits alimentaires, le sel y est désigné par les formulations suivantes : glutamate de sodium, chlorure de sodium et bicarbonate de sodium. Plus le sel sera en tête de la liste des composants et plus importante en sera la quantité contenue dans le produit.
Si l'on est en excès de poids, suivre un régime alimentaire est important, car un point excédentaire ne fait qu'augmenter la surcharge imposée au cœur. La spiruline, comme on l'a vu ici, est particulièrement intéressante dans le cadre d'un contrôle du poids.
Une nourriture légère, non grasse (avec un maintien des acides gras essentiels) est préconisée. L'ail précieux allié de l'hypertension est à consommer chaque jour. Privilégier les aliments pauvre en sodium, poisson par exemple, mais éviter les conserves contenant du saumure. Le calcium et le potassium contribuent à faire baisser la tension sanguine. Le potassium, qui est un aliment de longévité également, se trouve principalement dans les pêches, les abricots, les bananes, les figues, les pruneaux... et dans la spiruline. Il va de soi qu'il est préférable d'essayer de réduire sa consommation de jambon, de saucisson et de charcuterie eu égard de leur forte teneur en sodium.
Globalement, si après une période de 3 à 6 mois, la tension artérielle n'est pas revenue à des niveaux plus acceptables, un traitement médicamenteux associé aux règles d'hygiène diététique sera alors nécessaire.
Prise en charge de l'hypertension avec une technique innovante, la dénervation rénale :
L'effet hypertenseur (baisse de la pression artérielle) de la spiruline
On sait que la riche composition de la spiruline est particulièrement bénéfique pour lutter contre l'hypertension (notamment via les Oméga-3). On sait également que sa consommation a un impact mesurable sur le taux de cholestérol (en particulier, le LDL).
En 2017, une étude [1, 2] a évalué les effets de la consommation de spiruline sur la santé cardiovasculaire et métabolique de patients obèses recevant un traitement médicamenteux contre l'hypertension. Après 3 mois, les patients du groupe "spiruline" ont montré une réduction significative de la masse corporelle, de l'IMC, de la circonférence de la taille, du cholestérol LDL et de l'interleukine-6, ainsi qu'une amélioration de la sensibilité à l'insuline et du statut antioxydant total. Ces résultats suggèrent qu'elle pourrait offrir de nouvelles approches thérapeutiques pour les patients obèses souffrant d'hypertension.
S'ajoute à cela, une étude italienne [3] récente qui vient de mettre en lumière un peptide extrait de la spiruline (le peptide SP6). Ce dernier démontre une action vasodilatatrice ainsi qu'un effet réducteur de la pression artérielle.
Albino Carrizzo, principal auteur de l'étude, est convaincu que le SP6 pourrait ainsi constituer un adjuvant naturel aux traitements pharmacologiques courants afin de combattre l'hypertension. Nul besoin d'attendre une exploitation pharmaceutique, la spiruline est elle-même déjà disponible sous sa forme la plus naturelle...
En 2021 [4], une méta-analyse d'essais randomisés publiée dans Nutrients a conclu que la supplémentation en spiruline pourrait avoir un effet favorable sur la prévention et le traitement de l'hypertension. Les résultats indiquent que sa consommation présente des propriétés hypotensives bénéfiques chez les patients souffrant d'hypertension, comparativement à ceux ayant une tension artérielle normale. La spiruline devrait également être utilisée comme complément alimentaire nutraceutique en raison de ses multiples bienfaits pour la santé.
Références :
- [1] Szulinska, M., Gibas-Dorna, M., Miller-Kasprzak, E., Suliburska, J., Miczke, A., Walczak-Gałezewska, M., ... & Bogdanski, P. (2017). Spirulina maxima improves insulin sensitivity, lipid profile, and total antioxidant status in obese patients with well-treated hypertension: a randomized double-blind placebo-controlled study. European Review for Medical & Pharmacological Sciences, 21(10).
- [2] Miczke, A., Szulińska, M., Hansdorfer-Korzon, R., Kręgielska-Narożna, M., Suliburska, J., Walkowiak, J., & Bogdański, P. (2016). Effects of spirulina consumption on body weight, blood pressure, and endothelial function in overweight hypertensive Caucasians: a doubleblind, placebo-controlled, randomized trial. European Review for Medical & Pharmacological Sciences, 20(1).
- [3] Carrizzo, A., Conte, G. M., Sommella, E., Damato, A., Ambrosio, M., Sala, M., ... & Vecchione, C. (2019). Novel potent decameric peptide of Spirulina platensis reduces blood pressure levels through a PI3K/AKT/eNOS-dependent mechanism. Hypertension, 73(2), 449-457.
- [4] Machowiec, P., Ręka, G., Maksymowicz, M., Piecewicz-Szczęsna, H., & Smoleń, A. (2021). Effect of spirulina supplementation on systolic and diastolic blood pressure: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients, 13(9), 3054.
J'explore depuis près de 20 ans les publications de la littérature scientifique qui concernent la spiruline, ses composants et plus largement, les microalgues. Je m'efforce de fournir des articles sourcés et régulièrement vérifiés en fonction des nouvelles données de la recherche.
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Commentaires :
Bonjour, bonsoir ; j’ai été atteint d’un avc pendant 5 ans ; jet j’ai commencé à prendre de la spiruline 500 mg, à raison de 1g par jour ; cette algue semble me faire du bien!
Je pensé que mon compagnon devrez prendre de la spiruline car il a un traitement pour l’ hypertension avec Logimax a la suite de son AVC et la pause de 3 stens.
Cordialement