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Alex et PJ (Bodytime) et la spiruline
Alex et PJ deux jeunes hommes bien dans leur tête et dans leur corps sont également convaincus par la spiruline.
Après l'obtention d'un DEUST métier de la forme suivi à l’Université Claude Bernard à Villeurbanne (Lyon 1), Alex et PJ, qui se sont rencontrés durant ce cursus ont décidé, à l'issue de leur formation de s'installer en auto-entrepreneur afin de proposer du coaching sportif individuel (BodyTime) et de fonder le club de sport en plein air : Urban Training Révolution.
La chaine youtube & Bodytime
Perte de poids, prise de muscles, préparation physique… Ils réalisent des programmes et plans sportifs à partir de n’importe quel matériel. Beaucoup se font même sans matériel. Ils proposent également des programmes alimentaires (rééquilibrage) avec l'aide d'un diététicien. Auteurs de la chaine youtube Bodytime, qui rencontre un succès remarquable, ils publient de façon régulière des vidéos ludiques pleines d'énergie et de bonne humeur. Des vidéos aux objectifs variés autour de la condition physique et la musculation avec une attention particulière portée à l'alimentation qui est un élément primordial pour l'atteinte de résultats.
Le concept d'Urban Training Révolution
Faire du sport à ciel ouvert en dehors de la froideur de la classique salle de sport est un excellent concept qui a de très beaux jours devant lui. Quelques mots pour le définir : de l'intensité, des exercices complets, une pratique accessible à tous, une pratique peu onéreuse, un encadrement par des coachs professionnels, une bonne ambiance et des résultats.
Quelques conseils d'hygiène de vie
Ne pas faire de régime, manger sainement, bien dormir, s’entrainer régulièrement.
Nous conseillons 3 repas et 2 collations, 5 fruits et légumes. Une alimentation riche en protéines, peu grasse et peu sucrée.
Pour les "allergiques" au sport nous conseillons de faire l'effort pendant les 3 premiers mois, après vous ne pourrez plus vous en passer !
Pensez à votre santé et à votre image.
L'importance de la nutrition pour le sport
La place de la nutrition dans le sport est très importante, selon nous c'est du 50/50.
Convaincus par l'intérêt de la spiruline
Nous prenons de la spiruline tout au long de l'année car c’est une algue extrêmement riche naturellement en pleins de nutriments essentiels (fer, protéines, bêta-carotène, vitamines, minéraux…), idéale pour la pratique du sport.
Pour conclure, entraînez vous assidûment, mangez sainement en ayant des apports caloriques cohérents avec vos dépenses et ne pas hésiter à prendre des compléments alimentaires naturels pour pallier certains manques.
J'explore depuis près de 20 ans les publications de la littérature scientifique qui concernent la spiruline, ses composants et plus largement, les microalgues. Je m'efforce de fournir des articles sourcés et régulièrement vérifiés en fonction des nouvelles données de la recherche.
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